Hvit januar: – Ikke gi opp selv om du sprakk i helga
Den tredje mandagen i januar omtales ofte som «årets verste dag», fordi motivasjonen svikter og gamle vaner lett tar over etter nyttår.
--Helsegevinsten forsvinner ikke selv om du drakk i helga, sier generalsekretær Ragnhild Kaski i alkovettorganisasjonen Av-og-til, i en pressemelding.
Stadig flere nordmenn starter året med hvit januar, men det kan være vanskelig å endre en vane.
– Endte du opp med å drikke i helga, kan du likevel være trygg på at kroppen din merker at du har tatt en pause fra alkoholen, sier Ragnhild Kaski i Av-og-til.
Hvert glass du kutter gjør godt for helsa
Kaski mener at hvit januar har verdi selv om måneden ikke blir helt alkoholfri.
– Mange opplever bedre søvn, mer overskudd og et mer bevisst forhold til alkohol. Det tar du med deg videre, uansett om januar ble helt hvit eller ikke.
Hun har ett klart råd på "årets verste dag":
– Ikke gi opp selv om du sprakk. Det er aldri for sent å ta gode valg for helsa di, heller ikke på en mandag i slutten av januar.
Undersøkelse: Én av tre har testet hvit måned
Å ta en periode uten alkohol er populært - så mange som én av tre nordmen har gjennomført en hvit måned i løpet av de siste to årene, viser en undersøkelse gjennomført av Ipsos på vegne av Av-og-til.
I følge den samme undersøkelsen opplevde flere positive helsefordeler:
- 44 % fikk bedre søvn
- 38 % opplevde mer energi og overskudd
- 26 % så at de fikk bedre treningsresultater
- 24 % fikk generelt sunnere kosthold og livsstil den måneden
