Unge stirrer seg til øyeplager

Norske 15-åringer bruker i snitt åtte timer foran skjermer hver dag. Det gir øyeplager, ifølge synsforskere ved Universitetet i Sørøst-Norge.

--Unge ser like mye på skjerm som voksne på kontor, men forskjellen er at ungdom stirrer mer på små skjermer som mobiltelefoner. Det er ekstra slitsomt for øynene, sier professor Hanne Mari Schiøtz Thorud i en pressemelding fra Norges Optikerforbund.

Sammen med førstelektor Cecilie O. Bjørset har hun siden 2015 undersøkt synet til skoleelever i Kongsberg. Resultatene viser at skjermbruk gir både tørre øyne, hodepine og smerter i nakke og skuldre.

--Når du ser på mobilen, bruker du mange øyemuskler, og kroppen må jobbe for å holde hodet stabilt. Det kan bli plagsomt, sier Thorud.

Tegn på problemer
I en spørreundersøkelse blant tiendeklassinger rapporterte elevene om åtte timer skjermbruk daglig. Mange opplever ubehag uten å koble det til synet.

--Barn som gnir seg i øynene, blunker mye, får røde øyne eller blir lysømfintlige, kan ha synsproblemer. Noen sliter også med lesing. Da bør man ta en utvidet synsundersøkelse hos optiker, sier Bjørset.

Hun understreker at det er viktig at barn som får briller faktisk bruker dem, og ikke lar dem ligge i skolesekken.

Gode råd fra forskerne
Forskerne anbefaler hyppige pauser fra skjermen, god sittestilling og riktig lys. Å se ut av vinduet eller langt ut i rommet gir øynene nødvendig avlastning.

--Husk å blunke skikkelig, og vær ute i dagslys hver dag, hele året, sier Thorud.