Bør første time begynne senere?
En svensk søvnforsker mener elevene bør begynne på skolen litt senere på morgenen.
En lengre morgen i senga kan gjøre tenåringer mer oppmerksomme i skoletimene.
--Det finnes tydelig vitenskapelig grunnlag for at senere skolestart-tider hjelper mange ungdommer. Det sier John Axelsson, professor i søvnvitenskap ved Stockholms universitet, i en artikkel om temaet på det svenske nettstedet forskning.se.
En norsk studie der norske tiendeklassinger fikk begynne en time senere på mandager tyder på noe av det samme, ifølge Forskning.no.
For lite søvn påvirker konsentrasjonsevne, humør og læring. Dessuten henger søvn og psykisk helse tett sammen, og de kan begge forsterke hverandre. Norske ungdommer legger seg sent og sover to timer kortere om nettene i ukedagene enn de selv mener at de trenger. Det viser en studie blant ungdom i Hordaland i 2013.
Det kan være flere grunner til at mange ungdommer legger seg sent. Sosiale medier, sene treninger eller sene morgener i helgene, er noen av forklaringene.
